L’horaire d’hiver est là avec une heure de sommeil de plus. Encore faut-il dormir ! Il y a de très nombreuses vidéos pour favoriser le sommeil, mais parmi celles que j’ai testées,  celle-là fonctionne vraiment bien.  Il suffit de suivre en se laissant aller..  Ne vous focalisez pas sur le résultat ce qui vous maintient en alerte, mais sur le déroulement lui-même. A chaque fois que je l’ai utilisée je n’ai jamais pu aller jusqu’au bout…  A peine ai-je eu le temps de tout éteindre dans le brouillard, et salut la compagnie !

G

(NB : Détails tout bêtes : Réglez le son pour qu’il reste doux comme un murmure à vos oreilles et effectuez l’exercice dans la position habituelle de recherche de sommeil, pas raide comme un cierge sur le dos si cela ne vous convient pas ! C’est de la relaxation, pas un cours ! )

RELAXATION pour une nuit paisible

Publié par : Trésor Naturel

CHAMPION DE LA RELAXATION : LE CHAT