S’aider soi-même : Prendre conscience de soi

Voici un documentaire sur les nouvelles avancées scientifiques dans le domaine des neurosciences sociales, notamment sur le sujet de la conscience de soi.

Nous l’avons doublé, car les informations contenues dans ce documentaire sont relativement importantes pour nous aider à comprendre comment notre cerveau fonctionne et quelles implications cela engendre sur nos vies quotidiennes. La connaissance de ce sujet nous permet d’avoir une vue plus ouverte et compréhensive de nos comportements et de ceux des autres.

Cependant, il est précisé qu’il est certainement nécessaire, voir indispensable, de le visionner plusieurs fois afin d’assimiler au mieux les concepts complexes développés dans ce documentaire.

La version original (en anglais) se trouve ici.

Liens connexes qui peuvent aider à la compréhension du documentaire. (anglais 🙂

(Neuroscience related:)
YouTube – Part 4 – Phantoms In The Brain (Episode 1)
http://www.youtube.com/watch?v=_1RPkp…
YouTube – Part 5 – Phantoms In The Brain (Episode 1)
http://www.youtube.com/watch?v=F0R0OC…
Where is consciousness?
http://discovermagazine.com/video/unl…
Joseph M. Carver, Ph.D. – Norepinephrine: From Arousal to Panic
http://www.enotalone.com/article/4117…
Dharol Tankersley, C Jill Stowe, and Scott A Huettel – Brain Scan Predicts Difference Between Altruistic And Selfish People
http://www.medicalnewstoday.com/artic…
New Scientist – Empathetic mirror neurons found in humans at last
http://www.newscientist.com/article/m…
Dr. Christopher Reist – Psychiatry And The Brain
http://www.videojug.com/interview/psy…
John McManamy – Dopamine – Serotonin’s Secret Weapon
http://www.mcmanweb.com/dopamine.html
Invalidation
http://eqi.org/invalid.htm
YouTube – The Neuroscience of Emotions
http://www.youtube.com/watch?v=tShDYA…
How Our Brains Make Memories
http://www.smithsonianmag.com/science…
Alpha, beta, gamma – The language of brainwaves – life – 12 July 2010 – New Scientist
http://www.newscientist.com/article/m…
TSN: Take the Neuron Express for a brief tour of consciousness
http://thesciencenetwork.org/programs…
LeDouxlab Web-AudioFearful_Brains
http://www.cns.nyu.edu/ledoux/slide_s…
Joseph LeDoux Can Memories Be Erased
http://www.huffingtonpost.com/joseph-…
Zócalo Public Square :: Full Video
http://zocalopublicsquare.org/full_vi…
When in doubt, shout — why shaking someone’s beliefs turns them into stronger advocates | Not Exactly Rocket Science | Discover Magazine
http://blogs.discovermagazine.com/not…
The Brain: How The Brain Rewires Itself – TIME
http://www.time.com/time/magazine/art…

Les réalisateurs du documentaire

http://www.Athenism.net / download it in 720p, 1080p and iPhone formats at http://bit.ly/g2mLL8
Twitter: http://twitter.com/ipowerproject
Facebook: http://www.facebook.com/pages/Athenis…
Reese on Twitter: http://www.twitter.com/Reese015

Full soundtrack at
http://www.ProfessorKliq.com
(who did the amazing original soundtrack)

SOURCE : http://4emesinge.com

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AVOIR CONSCIENCE DE SOI

D’après moi, avoir conscience de soi c’est avoir la capacité de s’observer en toute bienveillance et avec un maximum d’objectivité. Entre nous, il est bien entendu qu’il ne s’agit pas ici de s’observer le nombril et de sombrer dans un narcissisme primaire dont les conséquences en terme de rapports humains et de relations humaines ne vaudraient pas un pet de lapin.

Quand je dis s’observer, c’est pouvoir porter une attention particulière à nos actes, pensées, émotions et ressentis et les relier au contexte dans lequel nous évoluons à chaque instant. C’est un peu comme si vous étiez votre meilleur ami et que vous vous observiez de l’extérieur, avec cette avantage que vous connaissez tout ce que pense, ressent et éprouve votre protégé.

Après l’observation, avoir conscience de soi c’est aussi augmenter son niveau de responsabilité vis à vis de nos choix et décisions quotidiennes. En effet, l’attention particulière portée à nos actes, pensées, émotions et ressentis dont je parlais plus haut, demande un certain laps de temps pour faire des liens, repérer les origines, décoder les messages ou comprendre les enjeux. Et c’est à la sortie de ce laps de temps que la décision à prendre ou le choix à faire sera effectué avec le maximum de… conscience. C’est à ce niveau que la différence se fait entre « agir » et « réagir ».

Quelle utilité à avoir conscience de soi ?

Je viens de vous en décrire un exemple quant à la responsabilité de nos actes quotidiens. Ainsi, certains comportements inadaptés au contexte ou certaines stratégies conduisant droit dans le mur peuvent être évités grâce à une meilleure conscience de soi.

Dans d’autres domaines, augmenter son niveau de conscience peut aussi être utile à différents degrés :

En fait, je dirais que le dénominateur commun de tous ces bénéfices à une meilleure conscience de soi est simplement la sérénité, la tranquillité d’esprit, bref la zénitude. Encore faut-il savoir comment faire, n’est-ce pas ?

J’y viens.

Augmenter son niveau de conscience : comment s’y prendre ?

Pour le coup, il n’y a pas trente six milles solutions : c’est le travail sur soi qui améliore la conscience de soi.

Que ce soit par le coaching, la thérapie, les quêtes spirituels, la méditation, l’analyse, une expédition en solitaire au pôle nord et j’en oublie, le fait de partir à la découverte de soi-même conduit « de facto » à avoir une meilleure connaissance de soi et à terme une meilleure conscience des autres.

Le travail en question ne se fait pas en un coup de baguette magique. Je dirais même que, suivant le degré de conscience que nous souhaitons atteindre, il peut demander une vie entière.

SOURCE : http://www.leblogdesrapportshumains.fr

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