Une étude menée par des chercheurs canadiens tend à prouver que faire du bénévolat serait bon pour le cœur et réduirait les facteurs de risque des maladies cardiovasculaires.

Avoir la main sur le coeur ne serait pas bon que pour autrui. Ceci aurait également un effet bénéfique sur notre propre coeur. C’est du moins ce qu’affirment des chercheurs canadiens de l’Université de Colombie-Britannique (UBC), à Vancouver après avoir mené une étude sur 106 adolescents. Publiée dans la revue Journal of the American Medical Association (JAMA), celle-ci a consisté à surveiller la forme de ces jeunes alors qu’une partie d’entre eux faisaient du bénévolat.

En effet, les 103 adolescents ont été répartis en deux groupes. Le premier a consacré une heure par semaine pendant 10 semaines à aider des élèves plus jeunes de leur quartier dans le cadre d’un programme mis en place après les cours. Sur la même période, le second groupe lui était en liste d’attente pour des activités volontaires. Avant et après l’étude, plusieurs analyse et mesures ont été réalisées par les chercheurs. Pour chaque adolescent, ils ont notamment évalué l’indice de masse corporelle (IMC) et ont observé les marqueurs sanguins.

Ajouté à cela, les jeunes ont également été questionnés sur leur estime de soi, leur santé mentale, leur humeur et leur empathie. L’objectif avoué était alors de savoir si le bénévolat pouvait avoir un impact sur la santé physique des adolescents. Au final, les chercheurs ont constaté que l’IMC (indice de masse corporelle), le cholestérol et le degré d’inflammation des 53 lycéens consacrant une heure par semaine de leur temps à des activités bénévoles étaient meilleurs que ceux des autres lycéens qui ne le faisaient pas.

L’empathie et l’altruisme améliorent la santé du coeur

« Ceux et celles qui avaient montré le plus d’empathie et d’altruisme dans l’accomplissement de leurs tâches étaient aussi ceux dont la santé cardiovasculaire s’était le plus améliorée« , a déclaré Hannah Schreier, auteur de l’étude. « C’est encourageant de voir comment l’intervention sociale auprès de membres de la collectivité améliore la santé des adolescents », a t-elle encore ajouté. En effet, si on savait que le stress, la dépression et le mal-être personnel, jouaient un rôle dans les maladies cardiovasculaires, il n’avait pas encore été démontré qu’améliorer le bien-être d’autrui pouvait aussi être bon pour soi.

De plus, les signes précurseurs des maladies cardiovasculaires pouvant apparaitre dès l’adolescence, l’étude suggère qu’il serait possible de les prévenir de façon très précoce. Une possibilité d’un intérêt crucial alors que ce type de pathologies représente aujourd’hui l’une des principales causes de mortalité dans de nombreux pays.

SOURCE : Gentside

 

Les 12 symptômes de la paix intérieure

Une capacité de plus en plus grande à aimer les autres aussi bien que soi-même et une envie d’aimer de plus en plus forte.

1. Tendance à penser et à agir spontanément, guidé par son intuition personnelle plutôt que conditionné par les expériences et les peurs du passé.

2. Une grande capacité à apprécier chaque moment. 

3. Un manque total d’intérêt pour juger les autres. 

4. Un manque total d’intérêt pour se juger soi-même. 

5. Un manque total d’intérêt pour interpréter les actions des autres.
6. Un manque total d’intérêt pour tout ce qui est conflictuel. 

7. Une perte totale de la capacité de se faire du souci. 

8. Des épisodes fréquents et intenses d’appréciation de la vie en général et de soi-même en particulier. 

9. Des sentiments très agréables d’unité avec les autres et avec la nature. 

10. Des attaques répétées de sourire, de cette sorte de sourire qui vient du coeur et passe à travers les yeux. 

11. Une tendance croissante à laisser les choses se produire plutôt qu’à essayer de les forcer à se produire. 

12. Une capacité de plus en plus grande à aimer les autres aussi bien que soi-même et une envie d’aimer de plus en plus forte.

Si vous présentez un ou plusieurs des symptômes mentionnés ci-dessus, sachez que votre état est probablement irréversible.

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Nota : il me semble qu’il manque un symptôme : un sentiment de joie profonde, incontrôlable…